照你说吃得那么少，如果你爬的时候排汗多又有及时补水的话，一个星期就有初步感觉能感觉身体轻盈了，会结实点，但是可能不太能看出来，坚持一个月的话效果就很明显。
但是爬楼梯容易腿粗！爬完记得捶打按摩啊！
爬楼梯配合少量进食，再吃些黄瓜效果很快
该吃什么都照样吃，只是量必须控制，一日三餐最多只吃7成饱，少吃高脂肪多糖分的食物，在配合你每天爬楼梯，很快就会瘦下来，注意爬楼梯不要速度太快，或者一次上两梯，还有下楼也是可以减肥，在配合节食，效果很不错的。对了，平时喝水就喝苦荞茶，那有减肥的功效哦。
只要坚持，每天5.6趟，两个月应该有效！
童鞋，爬楼梯呀，侬好有毅力。其实我觉得不吃饭是不对的，运动也需要体力，不然你就体力透支坚持不下去，到时候就反弹了。
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