情绪能够操纵你的全部，怎样才能让情绪稳定？

对一个成年人来说，保持自己情绪稳定是非常重要的一件事情，情绪不仅能够操控我们一天的心情，而且还决定我们为人处事的态度，往大了说情绪能够操控你的全部，甚至能够操控你的人生，到底怎样才能让自己的情绪稳定下来呢？

第一，学会控制好自己的情绪，在自己想要发脾气的时候，学会转移自己的注意力，当我们在生活当中产生负面情绪的时候，一定要注意及时排解，比如说我们可以通过跑步或者是出去旅游来抒发我们的坏情绪，不要总是把那些不良情绪压抑在心里，那样长此以往，只不过会让我们越来越失落，也不要对着别人大吼大叫，那样只会让别人觉得我们个人修养不足。

第二，丰富自己的生活，我们之所以情绪不稳定，是因为我们对待生活，没有一个正确的态度，当我们精神世界越来越丰盈的时候，是没有心情顾及那些鸡毛蒜皮的小事，更不会让自己被那些不良情绪所控制，所以我们一定要想办法丰盈自己的人生，丰富自己的精神生活。

第三，保持积极乐观的心态，学会自我疏导。乐观的人在生活当中很少会产生不良情绪，所以我们每天都要给自己一些积极的心理暗示，看事情的时候多往好的一方面去想，多看事物积极的一面，哪怕产生了不良情绪，也一定要及时自我疏导，不断开导自己。

第四，给自己树立一个目标，情绪不稳定，大部分是因为我们对自己的生活没有要求和目标，所以会感到迷茫，当我们给自己树立目标以后，一心一意的朝着自己的目标去努力，自然没有心情去顾及其他。确立了目标以后就不会被生活当中的琐事所绊住。