每天坚持做100组俯卧撑，坚持一个月，绝对会让你的身体看起来更加的强壮，与此同时还要补充人体所需要的蛋白质，效果会更好。
想要把自己练得强壮，那么就需要进行增肌，要进行大量的无氧运动，而且也要及时补充蛋白质
首先，要制定适合自己的健身计划，科学健身，循序渐进，才能够练的更强壮！
