平时吃饭要慢，咀嚼要细（专家说没口拒绝24下），吃饭时间在20分钟以上，吃到20分钟，感觉不饿就不要吃了。 人饿的时候由于胃的刺激很容易吃多，因为胃在进食20分钟左右才会给你发出是否饱了的信号，一顿胡吃海塞的话，等胃发信号的时候都已经全饱或多了啊
开点中药先看看你的脾胃是否出问题了,以上的症状会自然消失的
