具体方法:遇到让你不能冷静的事情时,记得要深呼吸.而且是用鼻子吸气,吸到吸不进为止,然后用嘴巴慢慢地呼出刚刚吸进的那写气.重复三至五次就可以安静许多了.
所谓冷静,首选心必静,心静才能达到脑静,然后,深呼吸,多想一想开心的事情,让整个人放轻松
多接触事物
经常做一些刺激的事
