学会克制自己，什么该讲，什么不该讲自己想想清楚。
是因为你的道德观还不够强。你要坚定这样一个信仰，要坚忍清醒不怕承受，不要老想着用谈资来取悦别人或者以此来宽慰自己，其实就是一种自尊心，你要学会强化这种自尊心，不要什么都可以说出来。这样你才能获得生活的地位和幸福，更可以更自主的把握自己的生活。
先憋着，然后找一个朋友或者一个陌生人，或者动物。其他的去述说，慢慢减少
以后找知心的朋友说，不要逮谁给谁说
