减肥无外乎就是控制饮食、规律作息、科学运动.难就难在“坚持”二字。如果要轻松一点的话可以弄点减肥餐，借鉴一些别人的减肥经验。。你百度“我们都爱瘦”，上面有很多减肥方面的东西可以研究。 一起加油！
运动，比如:原地跳，跑步，游泳，骑自行车，饭后散步。早上一定要吃饭，晚上进食会导致肥胖，晚上吃七分钟
如果是脾肾阳虚就用温氏奔豚汤，健康不反弹，不用泻，不用节食，稍微动即可。
早上多吃，中午一般，晚上少吃，如果你是男的，多吃点没关系。
