可以吃水果，想吃零食的时候可以先吃那种低脂肪，少糖的，因为一开始肯定戒不掉的，时间长了，加上运动，自然就减了，我以前140现在104，我几乎不吃零食，但是我爱吃水果
在想吃零食的时候，做自己喜欢做的事转移注意力。
把零食改为水果
就是忍着，要不就吃口香糖
有一种可以照常吃饭吃点果冻就可以瘦身你想吗
