哪种盐好?低钠盐,海晶盐,还是弱碱性食用盐?

低钠盐，是以碘盐为原料，再添加了一定量的氯化钾和硫酸镁，从而改善体内钠(Na+)、钾(K+)、镁(Mg2+)的平衡状态，预防高血压。
低钠盐是一种健康食盐。以加碘食盐为基础，添加一定量氯化钾（含量约30%）。因此低钠盐最适合中老年人和患有高血压病患者长期食用。
低钠盐的两大功能：减盐不减咸，帮助人体钠钾平衡；重要功效：防控高血压。
适用人群：最适合中老年人和患有高血压，以及孕妇长期服用。但高钾药物服用者和肾功能不全、高血钾患者须遵医嘱。
不论精盐、低钠盐都要少用，对一般人来说，主要的目标是在於减少盐分的摄取，少盐就少钠。所以，无论是吃低钠盐、美味盐或精盐，都应该少用盐。不管用什么盐，少用为妙，降低用量是首要原则。

食用盐从本质上说，主要成分都是氯化钠。适量的食用食盐不仅是对食物增味，让食物吃起来更有味道与可口，更重要的是食盐里的所含有的氯、钠等成分，对维持人体神经、肌肉、心脏正来常功能作用很大。
市面上的食盐都是满足食品生产标准的。而且由于现在很多地区缺碘现象已经得到有效的遏制，碘盐现在也不是每个地区的必备的了，特别对于沿海地区或者食品丰富均衡的地区，碘盐已经完全没必要甚至是有害的了。所以如果没有特别的需求，市面上的盐，大部分都是可以随便选择，放心食用的。另外，需要提醒的就是，每天大家对于盐的摄入量不要超过6g,多了会引起诸如高血压等疾病。而目前不容乐观的是，中国人均摄入盐量已经超出了这个标准6g的两倍多。所以要引起重视，食盐过量后，对身体危害最大的是氯化钠里的钠元素，过量的钠会诱发高血压，使消化道癌症发病率增高，骨质疏松，机体电解质失衡和皮肤老化过快。

低钠盐意味着高钾，肾功能不全的人是不宜吃的。海晶盐没有炼卤，钾、镁、钙、锌、铁含量高。弱碱性食用盐没听说过。我家吃的是低钠盐，因为我们那里市场上只有低钠盐。老实说，无论哪种盐，吃得太咸对身体都没好处。顺便说一句，低钠盐比普通盐贵，而且盐是国家垄断的。