首选坚果类，每天一小把，好吃不发胖，还有利健康。还可以吃水果干，富含膳食纤维
不吃高热量，高糖类的零食就可以了，你在买零食的时候可以看看零食包装袋后面标注的热量。以及钠的含量。
水果，果干，果脯，干果，都可以，而且利于身体健康，尽量不要吃太过辛辣食物，
健康的零食虽少，但也是有的，多喝牛奶可以补钙，多吃水果能够补充维生素，多吃坚果能够补充微量元素，最近迷上汤臣倍健维C软糖，补充维C，零添加蔗糖，口感也好。
圣女果呀，地瓜干呀，坚果类呀
但是不管是什么都是少吃为好 不要多吃
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