黑芝麻据说有很好的效果热锅藤熟捣碎放盐黑豆浆总之吃点带黑色素的绿色食品
富含碘及做量元素的食物:含碘的海带、紫菜，含钙、铁、钾的海藻类食物，含铜的动物肝脏、粗粮、坚果、马铃薯、蘑菇、苹果等，含铁的各种瘦肉、蛋黄木耳、蘑菇等，富含碱性无机盐(钙、镁、钠、钾等)的绿色蔬菜，这些食物中含有的营养元素可保持头发的健康，使头发乌黑亮泽。
