时间不够。因为腹肌的锻炼是个漫长的过程，不是一朝一夕就能练出来的，所以可能是你锻炼的时间还不够，需要继续练习。
第1点你练不出腹肌，最主要的是你这个动作做的不标准，肌肉没有受到刺激，所以就没有效果，第2点就是在练的时候时间太短了，肌肉根本没有感觉到这种力量的这种刺激。
可能是自己的发力点没有做对，动作不规范不标准也是练不出腹肌的原因之一。
