要有个思想准备，这才是基本症状，下步可能会发诿缩现象。坚持锻练，按摩、天天热水洗、泡脚， 患病时间不长的话，坚持吃中药，或者活血的中成药。
在控制不再复发的情况下，适度增加活动量。
建议从健肾方面考虑!你试试蹲行，慢慢地从短到长，能到十多米就不错了，天天坚持，三个月内所缓和。更详细的锻练，你从网上搜索看看？退回公安机关补充侦查打通小周天的方法：大摔臂、金鸡独立、抱膝滚，也就是按摩背部……不一而足，所有的方法从健肾开始，就会彻底改观麻木和冰凉。
不要问为什么，锻练方法可以试试。或者加百度详聊以身示功法。
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