要多锻炼臂部的肌肉.让手臂的力量更大.多做俯卧撑.
引体向上？我能做60多个呢，练习臂力，主要是技巧
...从现在起加大量 只能做3个？那1天 3个做5组 坚持能够每天增加1个~2周左右就能达到啦~ 只要自己坚持的
