要看你的缺乏的是那种维生素 而 对症下药 不能盲目的说哪种好或者不好但是维生素吃多了,身体长期在高的维生素状态下,会强迫自己适应高的浓度,会产生依赖,要慢慢停下来,靠食物就可以满足我们平时对维生素的需要量
