1打开iTunes程序，并且将需要更改系统的设备(iPhone/iPad/iPod touch)连接到电脑上。
2在iTunes右上角中选择所连接的设备选项。
3此时iTunes程序主屏幕上，会出现“检查更新”和“恢复iPhone”两个选项。如果您使用的是Windows系统，则按住左侧Shift键同时选择“恢复iPhone”;如果是OS X则直接按住Alt键。
4这时候，屏幕将再次弹出新窗口，选择“恢复”按钮。
5经过iTunes验证IPSW固件以及你的苹果设备，系统即可恢复
备份刷回去。、
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