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长时间没锻炼，前天做了套腹肌撕裂者，昨天还好，肌肉只是酸痛，到有晚上疼的直不起腰，今天早上更加直
长时间没锻炼，前天做了套腹肌撕裂者，昨天还好，肌肉只是酸痛，到有晚上疼的直不起腰，今天早上更加直
2025-04-04 08:39:17
推荐回答（3个）
回答1：
再锻炼两天就好了，或者泡热水澡，长时间不锻炼想锻炼的时候要逐渐的增加量
回答2：
跌打药水+使劲儿按摩 把肌肉揉开就OK啦
回答3：
前天做了以后又做过吗
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