你好，如果是最近才有这种情况，可能是吃坏什么东西了，注意吃一些易消化的流类食物，注意规律饮食，如果是时间长了出现这种情况，那估计是肠胃出现问题了，建议您吃点保护胃的药物，如多潘立酮，再加上点保和丸配合维生素B6。多喝开水。要想改变自己的心态，给你几个建议：1多锻炼身体，给自己一个强健的体魄，让自己威力无比；2、多逛街多和朋友聊天，接触外面的世界，你的负面情绪会得到抑制；3多读书，读好书，多读一些心理学或者佛家的书籍，会让你的心灵得到净化。
