有用，不过你是头朝上45。还是头朝下45度？俯卧撑只要是锻炼胸大肌和肱三头肌（手臂背面的两块）你如果爬到地上做还好如果头朝上你一次做100个锻炼强度太小。不如分组做，一组二十个左右四组，每组间隔一分钟以内，这样对肌肉刺激更强
