这个要看你是否练臂力还是存粹的玩一玩1、根据人的力量不同可能会有所差别。一般成年人估计可以做到100左右吧。因为刚开始的时候可能一秒钟做一个，后面就会越来越慢了吧。2、如果你想锻炼肌肉的话，建议你静力摆臂力器。就是把臂力器摆弯以后保持姿势静止两到三秒，之后再慢慢的匀速恢复臂力器。一般坚持10-20个一组，每天做几组，看自己的条件可以多做几组，以后慢慢增加组数。3、坚持去锻炼，也可以配合别的运动一起去做。4、祝你练成魔鬼筋肉人
