用料
糙米 2杯
鸡胸肉 1块
土豆 1颗
胡萝卜 2-3根
洋葱 依据个人口味
料酒 味极鲜
生抽 辣椒粉
花椒油 盐
橄榄油
杂粮焖饭的做法
胡萝卜土豆切丁
鸡胸肉切块
糙米用水洗净 倒入2倍水 浸泡
鸡胸肉用料酒 味极鲜 生抽 辣椒粉 花椒油 腌制10分钟
锅内倒入橄榄油
油热后 倒入洋葱炒香
倒入鸡胸肉炒香
倒入胡萝卜土豆炒香
将炒好的菜倒入浸泡糙米的电饭煲
用勺子微微搅拌
调到brown rice模式
静等 滴 的一声就好啦
小贴士
糙米会煮的久一点
炒制时不需要太熟 因为还要焖
花椒油用花椒粉更好
五谷杂粮饭 以米类，豆类等杂粮，经过合理的营养的搭配，然后烹煮成的饭食。适合中、青、老年龄的人们。
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