晚饭的饭可以不吃
但还是要吃东西的
蛋白质高一点的 牛肉啊 或者水果这类 香蕉啊 苹果啊这类
瘦多少不知道 但是一定会瘦
晚饭必须要吃，可以选择热量低的，无油无糖的食物，而且量要小，在说减肥不吃饭很伤身。
减肥一个月最好减不要超过10斤，再多瘦了以后容易出现跟妊娠纹一样的东西，皮肤也会松弛，而且运动是看时间的，运动30分钟体内脂肪才开始燃烧，45分钟到高峰期，然后开始减缓，所以每次运动一个小时是最科学的！
瘦不了几斤，不合理的饮食容易引起营养不均衡，对身体不好。减肥还是找一个健康科学的方法才靠谱
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除！