肺活量的确不是 肌肉抗疲劳能力大部分来自于天生 菲尔普斯产生乳酸的速率是常人的八分之一 这个提高起来成效不大 最有效地方法也是最累的 就是不停跑 骑单车（健身的） 这样 还有就是提高自己的意志力 大部分人感到累都是没有挺过假疲劳 那时乳酸刚开始对级的时候 挺过这段痛苦时期 之后一段时间会比较轻松 因为乳酸形成一种常态
