胡萝卜，胡萝卜中的维生素A能够协助肝脏排除体内毒素，减少肝脏中的脂肪。纤维素还能帮助清理结肠中的垃圾，并加速将其排出体外。
建议可以多吃一些性温味甘的食物，像是糯米、黑米、燕麦。蔬果类的有：刀豆、扁豆、红枣、桂圆。还有牛肉、猪肚、鲫鱼、黄鳝也是对肝脏很好的食物。 也可以多吃金针芦笋，做法很简单。只要煮熟拌食，加少许盐及味精，汤就可以吃。有活血通络，改善肝内微循环，有利炎症消退的作用。平时我老婆经常给我烧这道菜，味道不错，效果也还可以。
不过食补还是效果太慢了，我自己是一边用食补的方法，一边喝茶来调养肝脏，双管齐下，效果还不错。我以前因为工作需要也经常熬夜，后来听个当医生的朋友说熬夜多的人可以用茶疗的方法保护肝脏，我就去试试，喝了一段时间感觉身体比以前精神不少，胃口也变好了，眼睛黑白分明的。现在继续坚持喝，相信会有更好的效果。也推荐你试试，我把上次保存的网址留下面给你参考下吧，http://soucang.baidu.com/intzvn7074希望可以帮到你啊！
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