多用热毛巾敷，用云南白药也可以。我的胳膊扭伤了，也跟你的情况差不多，试试吧挺管用的
云南白药！100天不能进行房事~充足的脚踝休息~不能做激烈活动~特别是爆发性的！动作柔和点~100天基本会好！要有充足的睡眠和营养补充！
