用绳子捆住整个膝盖和小腿（就是让两条腿 紧紧的并在一起）1.背靠墙 做弯腰的动作 尽量让自己的双手 碰向脚或地面 2.同样捆住腿 坐在地上 将上身向前弯 用手 去尽量的抱住 自己的脚（就是 瑜伽里的 背部伸展式）
跟着别人后面学习。 各种不同的走路姿势，显露出各人心中不同的精神世界。对于走路姿势的审美也由此而来。其中，自信心理至关重要。
额 老大 只能输入100字 怎么详细啊~ 给你大标题先 ① 要掌握好适当的速度 ② 要注意重心的稳定 ③ 步态要轻 最后，走路时不要扭动臀部 ( 不是指自然扭动，而是人为的扭动 ) ，尤其是女性。
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