孕妇喝牛奶的好处有哪些

好处有很多啊，孕妇睡前喝牛奶有镇定催眠的作用~可促进钙的吸收~牛奶中的钙能增强骨骼的生长，对宝宝的发育是好的哦...现实生活中有很多因素会影响孕妈妈对钙的吸收。如有的蔬菜含有大量草酸盐，与钙结合后会形成不溶性草酸钙而影响钙的吸收；谷类食物中的植酸也不利于钙的吸收；如果脂肪摄入过量，形成的不溶性皂化物也会降低钙的吸收。
因此，喝牛奶就成为补钙的一个很好的方法。每100克牛奶中含钙约120毫克，牛奶中的钙最容易被孕妈妈吸收，而且牛奶中磷、钾、镁等多种矿物质搭配也十分合理。另外，孕妈妈每天喝一杯牛奶，平均会使胎宝宝的体重增加41克。因此，孕妈妈补钙的最好方法是每天喝200～500克牛奶。

睡觉前喝牛奶最好。
牛奶也分有不同的等级，目前最普遍的是全脂、低脂及脱脂牛奶。目前市面上牛奶的添加物也相当多，如高钙低脂牛奶，就强调其中增添了钙质。
孕妇喝牛奶有利于腹中宝宝的生长发育，建议准妈妈早上在欣赏胎教音乐的时候不妨喝蒙牛优益c，因为这个是可以促进肠道蠕动的。
喝牛奶是孕妇补钙最好的方法之一，牛奶的营养价值高，含有丰富的钙元素。

　　每天喝一杯牛奶的好处
　　牛奶中酪氨酸能促进快乐激素大量增加。
　　牛奶中的铁、铜和维生素A有美容作用，可使皮肤光滑细嫩。
　　牛奶中的维生素A可提高视力。
　　牛奶中的钙能增强骨骼的生长。
　　酸奶和脱脂乳可增强免疫系统功能。