从你的情况来看，我觉得是气滞（中医角度）。
建议你：
1、保持好心情，不要思虑过度。
2、爬山，呼吸新鲜空气。
3、用橘子皮泡茶喝。
4、少吃甜食，或者干脆不吃甜食，可以在早上喝清咖啡。
5、保持大便通常。
6、如果以上方法试行一段时间，都不能改善症状，建议回国以后，向医生咨询。
我会一个很奇妙的方法，刚开始我自己也觉得不可思议~~但是教给很多人都百试不爽~！希望也可以帮你解决你的难题。
办法很简单（不要觉得很奇怪就不试哦~~）：用一双筷子交叉形成十字放在装有白水的杯口上，在分成的每个岔口喝一小口水即可。
奇迹就会发生的，just believe in me!
祝你健康~
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