外胎很久很久很久才换一次，除非你磨到不能再用或者被东西刺穿了一个大洞内胎暴露了出来。我一对正新的胎，很普通的那种款式和捷安特770的差不多，差不多有1W公里了中间在今年6月跑完了川藏线，只是后胎磨损的比较严重，车胎的花纹都磨掉了2/3，现在前胎换到后胎一样用。车胎嘛自己可以买一对山地的，越野用，买一对光头的，平时骑车用。
自行车胎的更换频率取决于磨损程度，具体取决于轮胎的花纹磨损情况和轮胎是否出现鼓包、裂纹等情况。一般情况下，自行车胎的寿命是三年或者8万公里。但是，如果轮胎磨损不太严重且没有鼓包、裂纹等问题，可以适当延长使用时间，最多可以四年左右更换一次。另外，不同类型的自行车轮胎更换频率也有所不同，例如山地自行车外胎通常需要骑行1万公里或4~5年更换一次。总之，为了确保安全和舒适，建议定期检查自行车胎的状况并适时更换。
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