只为填饱肚子，什么油都可以用它提取。如果讲究安全和健康，什么油都不用它提取。还是每天多吃天中磨小磨香油好，少吃色拉油之类的。更讲究的话：天中磨的核桃油、亚麻籽油。红花籽油、葡萄籽油也是比较好的选择。看个人的爱好了
大豆油，菜籽油。
浸出法是油脂提取的一种方式，什么油都可以用这种方法制的。
