你好，从你描述的这个情况，你这是需要考虑一个便秘的症状，导致便秘的原因有很多，如职业因素，生活习惯，肠道功能下降，痔疮等。针对你这个情况，建议你要多注意休息多喝水，不要吃油腻，辛辣刺激的食物，同时多吃一些乱的，易消化的食物。这样一般饮食改善2到3天后大便就会恢复正常的。
注意饮食多吃蔬菜水果 肉和重油的可以少吃点 多吃点面食 消化的快 这样一次排便可以排多肉类不容易消化 肠子的负担重还可以多喝点牛奶 保养肠胃
