15岁的话，建议你去找个芭蕾形体班学一学，练练业余的。专业的已经太迟了。在家的话，自己找一个大约到胸口这的栏杆，把腿搭在上面，慢慢的把手搭到脚尖上。压压腿。脚尖一定是绷直的。当你可以很轻松的做到时，就可以试着劈叉了。注意安全！我所能贡献的就这么多了，祝你成功！！
