最好的方法就是节食 我一个同学毅力超人 在一年时间愣是从130左右瘦到了98 但是一定要吃早饭 晚上就最好不要吃东西了 多喝水 也不要吃太油腻的东西 肉类和米饭分开吃 就是说吃肉就不吃饭 吃了饭最好就是配素菜啦 吃些高蛋白低脂肪的东西 多吃水果 还要注意自己的减肥周期 每个人都不同 所以要你自己发现啦
