根据你的表述，应该就是消化不良。主要也是你的脾胃功能差导致食物不能正常消化而停留在胃部所引起。用山楂煮水应该也有一定效果，运动得作用倒不是很明显。可以酌情买点“吗丁啉”之类的胃动力药服用。
有个简单实惠的方法，就是先大量地喝温开水，喝到实在撑不下去了，然后抠出来。
我建议还是不要吐了，吐了对胃肠道极其不好！
用长柄小勺压舌根部
