怎样才能把倒立练好？

倒立,我曾经练过一段时间,我们老师是这么叫我们练的.
1.练倒立之前,一定先要拉筋骨,而且每天都要坚持.
2.练倒立的时候要注意2个着力点,一个是腰,一个是手.
3.刚开始的练习倒立的时候先不要直倒,而是弯倒,先要找准平衡点,一定要在找到平衡点以后在练习直倒.
4.要是没有练习的环境的话,对着墙练习倒立,也可以.

如果是几个人一起的练习的话,可以试着杠倒!
就是说找到一个和你身体高度平均的横栏,然后"倒挂金钩",这样可以慢慢延长倒立后的时间.因为倒立的时候血是直冲脑门的,刚开始几秒钟就不错了.倒立的练习是不能间断的,因为不管是街舞新人还是高手,每天必练的东西都是倒立,我想你应该知道!

开始时每天有空就对着墙壁练习：你站在离墙壁一米多（看自己高低而定，大约是自己身高的三分之二，只要你倒立时手刚好能在墙边着地不会伤到就行）远的地方，并面对墙壁；然后将双手举起（比肩稍宽），五指呈自然分开，眼睛看着你想要倒立下去的地方；接着是关键的一步，要双手落到你倒立的地方（这时双手是与肩同宽的）的同时将脚从后抬起而倒立起来，两只脚不是同时抬起的，但是一只抬起时另一只要紧跟着抬起(刚开始脚跟可以贴着墙壁，练得时间长了，就试着脱离墙壁而直立)；如果不能立起来就继续练习，找到感觉（其实就是重心找对）就可以立起来的，能立起来后就尽量坚持，贵在坚持！
另外，要多练习臂力。有朋友会倒立就让朋友帮忙指导，这样会快些。

告诉你,想要倒立先要有不怕它的决心,不要看到墙壁就害怕,那样你永远也练不好.还有一旦立上去了,记得要抬头,不要把头和身体一样垂直于地面,这样容易充血,一抬头,整个身体就会相对平衡,不会晃了.切记这个是老师传授我的要领呢~~加油,不过还要提醒的是倒立容易使肩膀变宽,如果是GIRL,就不要经常练拉!
祝你取得好成绩啊!

怎样才能做好倒立呢？

还是看看这个视频吧，讲得非常详细了
http://www.youku.com/v_show/id_XODg5NjY4.html