窝里很好练 你只要每天使劲攥拳 然后再松开 重复做 速度要快 要使劲 一定要做到 难受的不行的再停下来 或者接着做 这样的效果更好 你只要坚持一两天 你就会觉得拳头可以攥的特别近紧 特有劲儿 当然这就是所谓的握力 不信你就试试
最简单的，单杠悬垂，就是吊在单杠上。攀岩。捏橡胶小球或圈。
窝里很好练 你只要每天使劲攥拳 然后再松开 重复做 速度要快 要使劲 一定要做到 难受的不行的再停下来 或者接着做 这样的效果更好 你只要坚持一两天 你就会觉得拳头可以攥的特别近紧 特有劲儿 当然这就是所谓的握力 不信你就试试。
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除！