简单易养生的方法有哪些呢？
养生只要做好两件事，
吃饭和睡眠，
按时按质量形成规律。
先说吃饭，
早中晚比例，3.5 ：4.5 ： 2。时间安排，前后不超过半小时7／11：30／16：00。
下午饭过了17点就不吃或少少吃。
睡眠时间前后不超半小时，早起5：30/午休12：30（20分钟）/晚睡21：30
养生养心，吃饭和睡眠比天大，身体舒畅心自开
若无烦事挂心头，便是人生好时节
中医养生之道的七大措施
传统健身术养生如太极拳、五禽戏、易筋经、八段锦等拳术及各种气功和武术运动等。以此来炼形、炼意、炼气，使身体“形与神俱”。
原来是它
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