olin很累出汗很多。。。但是练这个需要的是爆发力和平衡性。。。。属于无氧运动吧。。。多少能瘦一点点吧。。但是腿部。。特别是大腿够呛能瘦了。。。
OL前期多练是让你身体习惯这个动作，不要求高，但要求稳，特别是前脚一定要稳， 习惯以后时候要练高度，把身体腾起来，慢慢有点高度以后可以练跳远，跳远可以提高你在快速滑行下对OL的控制总之OL是要多练，而且还是要滑行练习
