可能是你运动量过大，关节过多摩擦产生了乳酸，所以你会感到肌肉酸痛，建议你在做之前先做一下热身运动，一次运动量相对你的身体不要过大，慢慢的增加，相信你的情况会得到改善。
运动量太大了吧 之前肯定没热身 过两天就好了 其实如果经常健身的话不会出现这种情况 因为肌肉已经能适应锻炼的强度了 你可以挺一两天 疼痛减轻了以后再练 但之前必须做好准备活动
正常，酸痛说明身体中酶酸在进行运动，发酵，所以感觉酸痛。
我跟你一样天天早晚做仰卧起坐各三十以上，刚开始是有点酸痛，这很正常，只要长期锻炼就不痛了，我经常锻炼、如隔三五天不锻炼还觉酸痛呢。
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