深海鱼油软胶囊，总是食用是有一定的保健作用的。每日2次吞服，每回1粒;随餐或餐后食用。深海鱼油实际上就是一种脂肪，单纯的多不饱和脂肪酸，每种脂肪单一使用都有所谓的不良反应，所以，从营养学角度，大夫从来不建议人们只服用一种脂肪，而是建议摄入各类脂肪。
建议每周吃三次鱼，就基本能保证不饱和脂肪酸的摄入，也就没有必要通过鱼油保健品来补充了。
如果以保健为目的，可按小剂量服用，如每天服一次，每次一粒。如果以治疗为目的，开始可用较大剂量，每天一次，早晚各一粒，3个月以后可减少，每天一次，每次一粒，以维持疗效。
看你是想调理的还是保健的，多大年龄。
中老年人想调理的，早晚各2粒餐前吃
一般保健的一天一粒或早晚各1粒也可以
这是康多利鱼油的用量，我爷爷吃的效果很好就是这样吃的。别的鱼油建议你还是问回卖你产品的服务员，他们会告诉你的，或看瓶子上的用法用量。
10岁以上直接吞服，10岁以下刺破胶囊服用，每天补充的Omega-3在600-1000mg为佳。
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