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学爵士练了很久的WAVE了，可是小腹与肚子的WAVE老是分不开。还有我感觉我的上身很硬特别是腰，怎么才
学爵士练了很久的WAVE了，可是小腹与肚子的WAVE老是分不开。还有我感觉我的上身很硬特别是腰，怎么才
2025-04-11 03:17:59
推荐回答（1个）
回答1：
跳前的热身要做好，头，脖子，手，肩膀，腰，胯部~~把筋打开，跳爵士，小腹一定要有力量，多练练往后下腰的动作，不一定要求倒下去，尽量往后靠，撑久点，既锻炼大腿，有锻炼腹部，爵士很瘦身的啦~好好学哦
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