首先瑜伽是一种没有强迫性的运动,就算你不能劈叉也不代表这个体位你做的不好,达到自己极限就可以了,不要拿自己跟别人比,要拿今天的自己跟昨天的自己比,难道你没有发现这个两个月中你有很大进步吗?不要着急,慢慢来就可以.根据自己的身体条件来练习就可以,千万不要强迫自己,否则可能会拉伤自己的韧带,到时候就得不偿失了.
