根据你说的症状考虑是属于慢性腰肌劳损，导致淤血阻滞不通引起腰痛表现，建议舒筋活血通络止痛，去针灸推拿科就诊，可以通过针灸，推拿，红外线理疗，服用独一味胶囊，腰痛片，活血止痛胶囊等药物治疗，保持心情舒畅。
