喝酸奶的好处酸奶可增强人体免疫功能；降低血清胆固醇的水平。常饮用酸奶能促进肠道运动喝酸奶预防慢性疾病END不宜喝酸奶人群1胃肠道术后的病人、腹泻患者以及1岁以下婴儿，都不宜喝酸奶。否则很容易导致胃酸过多，影响胃黏膜及消化酶的分泌、降低食欲、破坏人体内的电解质平衡。一般来说，每天喝两杯，每杯在125克左右比较合适。
晚上喝
有助于营养的吸收，早上睡前饭后都可以
