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各位大神！！我182公分！！体重180.我想买一套杠铃和哑铃，请问我该用多重的呢？该怎么用？谢谢
各位大神！！我182公分！！体重180.我想买一套杠铃和哑铃，请问我该用多重的呢？该怎么用？谢谢
2025-04-06 01:55:23
推荐回答（2个）
回答1：
可以买那种电镀套装的，两个哑铃可以拼成一个杠铃的那种，一般总重量都在15-20kg的比较普遍，实际运用操作就参照手机健身软件《健身宝典》，里面有很多用哑铃和杠铃做的动作可以参考
回答2：
看你能举起多重的了
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