有个方法~~就是每天吃3根苦瓜、生吃，一周可以减4斤，但是要每天吃，说实话这个很苦的，我是成功减了16斤、、
楼主跟我一样，我从八月一日节食加运动，现在105斤了，慢慢减的话不会反弹，对身体健康也好。
我是三餐吃六分—八分饱，建议楼主一定要吃饭，对身体好。不吃零食的，真的馋，就在晚饭前意思吃小点，晚上八点后绝对不能进食，饿的话喝水吧…
睡前运动半小时，保持每天运动半小时，经期不要运动，一切以健康为主。
运动方法很简单，就是你喜欢怎样运动就怎样，可以慢跑、跳跃、跳绳。一定要出汗。出汗才有效果。
我都是放点音乐，快跑五分钟，停下来慢跑五分钟，再剧烈跳跃啥的，如果遇到肚子痛，就只好慢跑了。
那啥，可以下载劲歌，边听音乐边跳跃，节奏感强，而且挺有意思的，那时候感觉是在玩，所以坚持下来了。
运动加饮食控制。。。这个是个长时间的积累，你现体重快110斤应该是正常体重，建议你不要刻意去减肥。保持就可以了
还是跑步吧，我跑了三天腿疼的，小肚子也疼，这应该就说明有效果吧，坚持到一个星期就去称一下。一起努力吧
运动、跳绳、
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