关键还是运动的方式。开合跳和跳绳之类的确实还是去小区空旷地方练更合适，咚咚咚的声儿还是蛮有穿透力的…家里可以试着做做自重的力量训练，比如循序渐进地练练俯卧撑，门框上安根单杠做做举腿，自重的深蹲和单腿深蹲，拿个小哑铃练练小肌群……这些不碰撞地面的运动绝不会吵到别人的。有氧减脂之类试试手着地的climbing，愿意的话可以家里搞个单车或者划船机。
