免疫力下降吃什么最好？吃蛋白粉是不是也能提高免疫力？

总结了一下，免疫力下降吃这些提高免疫力的食物最好，比如：1、燕麦和大麦。具有抗菌和抗氧化作用，食用燕麦和大麦，可以增强免疫力，帮助伤口愈合。2、红薯。含有丰富的类胡萝卜素，能增强皮肤抵抗力，皮肤也是免疫系统的一员，是人提抵抗细菌、病毒等外界侵害的第一道屏障。3、青鱼。青鱼肉中含有核酸及锌等微量元素，可增强体质，也是营养佳品。蛋白粉是由几种蛋白制成的蛋白质粉剂，其是保证机体健康最重要的营养素，具有补充营养、增强免疫力的功效。可以在早上冲一杯汤臣倍健蛋白粉来增强免疫力，同时也不要忘了多锻炼身体。

蛋白粉可以辅助增强免疫力，如果有蓝帽，可以国家食品药品监督管理局查询，有国家审批的功能

蛋白质与免疫力的联系。蛋白质是人体必需的营养素之一，是构成机体免疫防御功能的物质基础，与免疫系统的组织发生、器官发育有着密切关系。正常情况下当抗原进入机体后，可刺激机体产生不同水平的免疫反应，各种免疫细胞的生成以及抗体的合成都需要蛋白质和氨基酸为原料或参与其过程。因此，蛋白质在免疫功能的调节中起重要作用。

TIPS：在补充蛋白质的同时，也要注意补充碳水化合物(糖类)、脂类、维生素和矿物质。因为这些营养素缺乏，不但会影响蛋白质的利用和代谢，同时会引起一些疾病，对健康非常不利。

在选择上注意两点：1､看品牌，选择大品牌，质量好，效果佳；2看平台，资质是否齐全、是否有追溯机制，是否与消费者站在一起，售后有保障

蛋白质是保证机体健康最重要的营养素，它是维持和修复机体以及细胞生长所必需的，它不仅影响机体组织如肌肉的生长，还参与激素的产生、免疫功能的维持、其它营养物质和氧的转运以及血红蛋白的生成、血液凝结等多方面。
蛋白质的作用：更加是喝人体吸收，更适合吸收，黄金搭配
1、构成和修复身体的各个组织器官；
2、向细胞输送营养，调节身体机能，消除疲劳；
3、调节生理功能；
4、为免疫系统制造对抗细菌和感染的抗体，帮助伤口血液凝结及愈合，增强人体免疫力；
5、加强人体新陈代谢及能量消耗。
适宜人群：生长发育中的儿童、青少年、学业紧张的学生；偏食、贫血、营养不良者，特别需要补充营养的孕产妇；体重控制、健美、运动爱好者；肝胆、肠胃功能不全者，心脑血管疾病者；免疫力低下，精力不足，易疲劳的人群。