抽筋时，用手掰一掰抽筋的部位，一会儿就好了，体力不支嘛，轻一点做动作就好了！
上岸休息
立马上岸，哪里抽筋了捏哪里，把筋松了就安了
抽筋时，尽量放松，将肚子向上挺，身体自然浮起来，等好了后上岸将抽筋部位用手揉捏，一会儿就好了。会仰泳的做仰泳手上动作游上岸。抽筋后不宜做自由泳动作。切记！！！！体力不支就上岸吃点东西，一般游泳前多吃点再下水就不会体力不支
