那看你的身体状况和你每天运动的时间,也就是运动量了,每个人每天科学的说是一个小时,过于激烈会对身体有腹面的影响,超负荷运动对身体并不好,我建议你两天打一次,每次1.5小时.
看自己的体力而定了一般人1.5小时为最佳（对抗不是很强烈）。不要把自己折腾得很累。如果你天天都打得话就应该适量1小时左右了打完球不要喝冰水，对身体非常不好！
